2016년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 7일:
|
1527 kcal
|
지방: 64.55g | 단백질: 129.20g | 탄수화물: 102.38g.
아침 식사: Schwarz Cranz Mini-Kabanossi, Gelbe Paprika, VielLeicht Leberkäse, Almette Almette mit Joghurt, Pema Eiweißbrot. 점심 식사: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Tomaten, Lidl Salatgurke, Salakis Feta Light, Gelbe Paprika, GutBio Quinoa. 저녁 식사: Xucker Xukkolade, Filinchen Low Carb, Gutfried Putenbrust Natur, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Gebirgsjäger Krakauer, Milbona Gratinkäse Leicht, Tomaten, Eiklar, Ei, Linessa Katenschinken. 간식/기타: Champ Protein Riegel 45% Vanille. 더보기
|
|
1861 kcal
|
운동:
60 Min BRUTAL HIIT Workout :: Stregnth Training, Metabolism Boosting, Full Body Workout with Weights - 55 분, abs - 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 10 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|