2016년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 6일:
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3003 kcal
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지방: 112.78g | 단백질: 181.74g | 탄수화물: 300.07g.
아침 식사: Water, Tone's Cayenne Pepper, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Pure Hawaiian Spirulina, Dried Seaweed, Now Foods Magnesium Citrate Powder, COW GHEE Ghee (Clarified Butter), BillsGingerJuice 1oz Raw Ginger Juice organic, Bill, Alvarado Street Bakery California Style Complete Protein Bread, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Great Value Strawberry Preserves. 점심 식사: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, MET-Rx Prime - Tan New!, MET-Rx Big 100 Colossal - Sweet & Salty. 저녁 식사: Dry Dessert Wine, Roasted Salted Cashew Nuts, Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Udi's Gluten Free Country Seeded Bread, Brio Brio Nourishing Indulgence Frozen Dairy Dessert. 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Tilapia Loins. 더보기
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2923 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 25 분, 가사 - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, Automobile repair - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 24 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 요리 - 1 시간 31 분. 더보기
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안정된 체중
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