2012년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 11일:
|
1577 kcal
|
지방: 51.20g | 단백질: 97.83g | 탄수화물: 194.73g.
아침 식사: Lemon juice, 100% Whole Wheat Bread, Strawberry Jam, Large Brown Eggs. 점심 식사: Bow Tie Pasta, Asparagus, Proschiutto, Mozzarella. 저녁 식사: Ginger, Blueberries, Celery, Fiberteq, Oranges, Red Cabbage, Pineapple, Carrots, Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers. 간식/기타: Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Total 2% Greek Yogurt with Peach, Sundown Natural odorless Garlic 100 softels, Sweet n Low, Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, VIA Ready Brew - Italian Roast. 더보기
|
|
2406 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 달리기 - 10km/h - 52 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 36 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|