2016년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 6일:
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789 kcal
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지방: 66.45g | 단백질: 38.52g | 탄수화물: 8.82g.
아침 식사: Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coffee (Espresso Brewed), Manteiga, Clara de Ovo, Bacon, Queijo Mozzarella. 저녁 식사: Cocktail Sauce, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Copacol Frango Moído, Scala Queijo Prato, Clara de Ovo, Fiore Creme de Leite Fresco, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Philadelphia Original Cream Cheese. 더보기
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1794 kcal
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운동:
5,5 km na esteira - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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 댓글
Pesagem apos a primeira pesagem: menos 3.8 kg. Claro que na primeira semana sempre se perde mais peso pois boa parte desses 3,8 kg sao inchaco e retencao de liquidos. Tento me manter realista e consciente de que a perda de peso nas proximas semanas sera menor. Feliz pelo resultado e confiante que irei conseguir mesmo meu caminho sendo longo e dificil. Quero ressaltar o quao maravilhoso e estar ativa nessa comunidade onde encontrei apoio e pessoas que estao passando pelo mesmo processo (mesmo que em diferente niveis). Obrigada a todos, voces ajudam de verdade!!!
2016년 12월 6일 작성이: Smilady
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Pretendo registrar meu peso aqui semanalmente
2016년 12월 6일 작성이: Smilady
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Vamos chegar no objetivo! 💪😋
2016년 12월 6일 작성이: roberta_nf
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Parabéns pelo ótimo resultado, com certeza dá mais animo para seguir em frente.
2016년 12월 6일 작성이: luanaporto1
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2016년 12월 6일 작성이: Smilady
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