2016년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 6일:
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2027 kcal
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지방: 44.17g | 단백질: 178.78g | 탄수화물: 231.74g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Kellogg's Froot Loops, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Ilchester Applewood Smoked Cheese, Annie's Naturals Organic Ketchup, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Tomatoes, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Hobea Clara Líquida, Mushrooms, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Sainsbury's Jazz Apples, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3482 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 스탠딩 - 4 시간, 헬스 - 42 분, 휴식 - 5 시간 23 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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