2016년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 6일:
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1614 kcal
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지방: 63.34g | 단백질: 177.08g | 탄수화물: 84.53g.
아침 식사: Naturgut Bio-Soja-Drink Naturell, IronMaxx Protein Müesli Banane, REWE Avocado, Pema Eiweißbrot, Tomaten. 점심 식사: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Cucina Olivenöl, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Tomatenmark, Brühwürfel, Grüne Paprika, Rote Paprika, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. 저녁 식사: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Snickerdoodle, Xucker Xukkolade, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Natreen Erdbeerkonfitüre, Gutfried Putenbrust Natur, Lidl Salatgurke, Korrekt Körniger Frischkäse. 간식/기타: My Supps 100% Natural Soy Isolate, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Biotech USA BCAA 8:1:1, Xucker Xukkolade Edelbitter, Gymqueen Queen Whey Cafe Latte, Lidl Salatgurke, Gelbe Paprika, Veggie Street Feiner Aufstrich Hummus. 더보기
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1698 kcal
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운동:
Best Home Ab Workout (NO EQUIPMENT - ANY LEVEL!) - 10 분, split biceps und top 5 biceps - 57 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 23 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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