fiveamchick님의 저널, 2016년 12월 3일

2016년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.4 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg.    남은양: 16.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 3일:
1499 kcal 지방: 47.46g | 단백질: 121.99g | 탄수화물: 114.94g.   아침 식사: Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Coffee with Cream and Sugar, Lean Ground Beef. 점심 식사: Naturegg Simply Egg Whites, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Chardonnay Wine, The Ginger People Gin Gins. 더보기
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