2016년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 5일:
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1972 kcal
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지방: 45.26g | 단백질: 182.48g | 탄수화물: 199.80g.
아침 식사: Mel, Bolero Cereais e Fibra, Pão Branco Torrado, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose. 점심 식사: Qampo Azeitonas Verdes Descaroçadas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Granola de Aveia Arandos e Semente de Abobora, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Milbona Grego Maracujá, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida. 더보기
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3261 kcal
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운동:
correr - 1 시간 8 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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