2016년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 5일:
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1132 kcal
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지방: 25.31g | 단백질: 57.42g | 탄수화물: 167.33g.
아침 식사: Weider Protein 80 Plus Chocolate, DM Bio Quinoa Flocken, Ja! Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Chiasamen, My Muesli Figurfit Müsli, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kaki, Zespri Kiwi Gold, Milbona Protein + Korinthen-Quinoa, Dulano Royal Hähnchenbrust, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Mischkornbrot. 저녁 식사: Möhren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Edamer in Scheiben, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, REWE Beste Wahl Delikatess Salami Fettreduziert, Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, miree Pikante Kräuter, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Chiabrot, Dinkelbrot. 간식/기타: Nimm2 Lachgummi, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Haribo Frutinis. 더보기
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2093 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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