2016년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 5일:
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3633 kcal
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지방: 60.75g | 단백질: 160.15g | 탄수화물: 601.34g.
아침 식사: Vitalibre Fette Biscottate ai Cereali, Dolciando & Dolciando Digestive, Coop Farina 00, Coop Uovo, Hero Marmellata Light alla Fragola. 점심 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Combino Penne Rigate. 저녁 식사: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane di Grano Duro. 간식/기타: Bulk Powders Pure Whey Protein, Milbona Latte Scremato UHT, Milbona Yogurt Greco 2%, Ecor Uva Sultanina, Venosta Cornflakes. 더보기
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2509 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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