2016년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 5일:
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1381 kcal
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지방: 46.40g | 단백질: 157.25g | 탄수화물: 87.87g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Banane, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Milbona Magerquark, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Koawach Klassik, Meine Metzgerei Barbecue Pulled Pork. 저녁 식사: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Snickerdoodle, Xucker Xukkolade, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Naturgut Bio-Soja-Drink Naturell, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Lidl Salatgurke, Tomaten, Gutfried Putenbrust Natur, Milbona Kräuterquark, Pema Eiweißbrot. 간식/기타: Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss, Äpfel. 더보기
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1932 kcal
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운동:
5 Best Lower Ab Exercises (South Beach, Miami) ☀ The Most Important Thing You Must Always Wear - 8 분, 700 Calorie NO EQUIPMENT HIIT for TINY SPACES - 52 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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