2012년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 53.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 11일:
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995 kcal
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지방: 50.36g | 단백질: 102.17g | 탄수화물: 37.08g.
아침 식사: 100% Whole Wheat Grain Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 점심 식사: Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, 2% Milk American Cheese Singles, Tuna in Water (Canned), 100% Natural String Cheese, Ranch Salad Dressing, Lettuce. 저녁 식사: Pork Steak or Cutlet, Green String Beans, 100% Whole Wheat Grain Bread. 더보기
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2719 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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