2016년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 4일:
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4308 kcal
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지방: 204.75g | 단백질: 257.37g | 탄수화물: 341.98g.
아침 식사: Muscle Mousse Banana, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Rolo Rolo, General Mills Lucky Charms, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 저녁 식사: Ilchester Applewood Smoked Cheese, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malts, The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3028 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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