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natalia.natali
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2016년 12월 4일
natalia.natali님의 저널, 2016년 12월 4일
natalia.natali 님의 프로필
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2016년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
79 kg
지금까지 감소한:
4.9 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 12월 4일:
1009 kcal
지방: 19.46g | 단백질: 41.36g | 탄수화물: 175.27g.
아침 식사:
Piątnica Serek Wiejski, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Chaber Maca Tradycyjna, Kawa z Mlekiem i Cukrem.
점심 식사:
Dr. Oetker Słodka Chwila Kisiel Cytrynowy, Drożdżówka z Jabłkiem, Bezmięsna Lasagna z Warzywami.
간식/기타:
Mandarynki.
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2007 kcal
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 증가하기
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