2016년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 4일:
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2203 kcal
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지방: 89.19g | 단백질: 70.05g | 탄수화물: 247.13g.
아침 식사: Gutes Land Gouda, Senf, Dinkelbrötchen, Banane, Kekse, Krüger Milchkaffee. 점심 식사: Mangold, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Roulade, Milfina Schmand. 저녁 식사: Katjes Jogger Lakritz. 간식/기타: Dornfelder, Honig, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Pommes Frites (Klein), K-Bio Agavendicksaft. 더보기
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2491 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 4 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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