2016년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 4일:
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2068 kcal
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지방: 66.29g | 단백질: 143.66g | 탄수화물: 229.54g.
아침 식사: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, 鶏の胸肉（皮なし）, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト, 紀文 無調整豆乳, 乾燥プルーン, きな粉, ベーグルベーグル プレーン, バナナ, りんご（皮なし）, 小松菜, アボカド, ゆで卵, ブロッコリ. 점심 식사: ご飯, 豚モモ肉. 저녁 식사: 永谷園 あさげ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, 玄米（中粒、調理済み）. 간식/기타: クルミ, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, Meiji おいしい牛乳, ココアパウダー（無糖）. 더보기
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1479 kcal
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운동:
청소 - 4 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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