2016년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 3일:
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1817 kcal
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지방: 65.45g | 단백질: 88.01g | 탄수화물: 215.03g.
아침 식사: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa. 점심 식사: Surowe Warzywa, Lidl Wedlina Drobiowa, Chaber Chlebek Chrupki Graham, Omlet lub Jajecznica. 저녁 식사: Surowe Warzywa, Majonez, Lidl Wedlina Drobiowa, Chaber Chlebek Chrupki Graham. 간식/기타: Alma Market Chipsy Jabłkowe, Sos Pomidorowy, Pizza Domowa, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa. 더보기
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1733 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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