2016년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 3일:
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2329 kcal
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지방: 108.65g | 단백질: 114.27g | 탄수화물: 223.17g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Doughnut, El Pozo Jamón Cocido Extra Bajo En Grasa, Boiled Egg. 저녁 식사: Mushrooms, Broccoli, Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4579 kcal
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운동:
축구 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 50 분, 요리 - 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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