angel1089님의 저널, 2016년 12월 3일

2016년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
48.9 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 3일:
5019 kcal 지방: 158.69g | 단백질: 150.83g | 탄수화물: 651.12g.   아침 식사: Viva Vital Vollkorn-Müsli, Ülker Halley Classic, Mars Mars Protein, Gut & Günstig Putenbrust, REWE Bio Sojaghurt Natur, Tomaten, Milbona Gouda Light, Franken Korn Bio Chiabrot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, IronMaxx 100% Whey Protein. 점심 식사: BackWerk Nuss Nougat Croissant, Subway Pulled Pork. 저녁 식사: Schwartau Sauce Schokolade, Mestemacher Weizen Pita, Nestle Lion, Banane, K-Classic Cookie Dough Ice Cream, Doritos Nacho Cheese, Wagner Die Backfrische Salami mit 3 Käse und Kräutern. 간식/기타: Glühwein, Kinder Riegel (21g), Wäldches Kirschbier, Glühwein. 더보기
1515 kcal 운동: 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간   30 분, 휴식 - 5 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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