katiewil417님의 저널, 2012년 01월 11일

2012년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 8.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 11일:
1533 kcal 지방: 49.15g | 단백질: 88.00g | 탄수화물: 192.81g.   아침 식사: 96% Fat Free Cooked Ham, Colby Jack Cheese, Egg, Wheat English Muffins, Protein Supplement Powder, greek yogurt fage, banana, Mixed Fruit frozen, milk. 점심 식사: smart balance margarine, romano cheese, tomato, asparagus, peppermint patty, sweet potato mashed, grouper . 저녁 식사: Ghirardelli, Caramel Cappuccino K-cup, healthy choice steamer. 간식/기타: apple. 더보기
2414 kcal 운동: 앉아있기 - 4 시간   45 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
안정된 체중

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