2016년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 2일:
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3117 kcal
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지방: 150.88g | 단백질: 139.11g | 탄수화물: 285.53g.
아침 식사: nuts.com Nuts.com dried tart cherries, Vega Protein & Greens, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Water, COW GHEE Ghee (Clarified Butter), Healthworks Chia Seeds (1 oz), Pure Hawaiian Spirulina, Now Foods Magnesium Citrate Powder, Dried Seaweed, Di Amante Farro Perlato. 점심 식사: Cherry Tomatoes, T. Marzetti Light Honey Dijon Salad Dressing, Johnsonville Beef Brats, Kozlowski Farms Cioppino Seafood Sauce, Cucumber (with Peel), Cabbage, Kale, Glory Foods Kale Greens. 저녁 식사: Bombay Sapphire Gin, Kirkland Signature Raw Almonds, Roasted Salted Cashew Nuts, NoGii Peanut Butter & Chocolate High Protein Bar, Honeydew Melons. 간식/기타: Brio Brio Nourishing Indulgence Frozen Dairy Dessert, MET-Rx Prime - Tan New!. 더보기
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3032 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간 24 분, 가사 - 1 시간 10 분, 청소 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 34 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 18 분, TV 시청 - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 8 분, 요리 - 1 시간 31 분. 더보기
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안정된 체중
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