|
NUNCA ANTES NA HISTÓRIA DESSE PAÍS EU BAIXEI DE 80KG EM UMA DIETA.
Quase duas semanas e 4,1 kg perdidos. E olha que ontem comi pão (Rap10 e pão árabe) e muito feijão!!!!!!!!
Próxima parada 78kg.
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 2일:
|
1907 kcal
|
지방: 71.61g | 단백질: 105.76g | 탄수화물: 219.93g.
아침 식사: Café, Óleo de Coco, Manteiga Ghee. 점심 식사: Repolho, Berinjela Cozida, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. 저녁 식사: Vagem Cozida, Chuchu, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Queijo Minas, Feijão Preto. 간식/기타: Camponesa Leite em Pó Integral, Tenda Árabe Pão Árabe, Couve Manteiga Crua, Limão, Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Bimbo Rap10. 더보기
|
|
2590 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 10 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|