2016년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 2일:
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765 kcal
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지방: 23.41g | 단백질: 59.65g | 탄수화물: 81.00g.
아침 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Café, Palmito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Molho de Tomate. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
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2532 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 19 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 31 분, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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