2016년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 2일:
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4783 kcal
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지방: 213.50g | 단백질: 151.65g | 탄수화물: 570.43g.
아침 식사: Rolo Rolo, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Rolo Rolo, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Muscle Mousse Chocolate, General Mills Lucky Charms, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Rolo Rolo, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Tomatoes. 저녁 식사: Cheese Sauce. 간식/기타: Dunkin' Donuts Oreo Donut, Dunkin' Donuts Dulce De Leche Donut, Dunkin' Donuts Butternut Donut, Dunkin' Donuts Croissant Donut, Dunkin' Donuts Bavarian Kreme Donut, Dunkin' Donuts Chocolate Kreme Filled Donut, Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut, Jym Prejym Orange Mango, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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4334 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 헬스 - 53 분, 휴식 - 2 시간 37 분, 숙면 - 6 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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