2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.8 kg
지금까지 감소한: 53.4 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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1534 kcal
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지방: 43.64g | 단백질: 123.30g | 탄수화물: 192.16g.
아침 식사: Honey Nut Cheerios, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Safeway Select Macaroni & Cheese with Bacon, Cooked Vegetable and Pasta Combinations with Cream or Cheese Sauce (Broccoli, Pasta, Carrots, Corn, Zucchini, Peppers, Cauliflower and Peas). 저녁 식사: Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Texas Roadhouse Loaded Sweet Potato, Turkey Meat. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3513 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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