2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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2695 kcal
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지방: 98.87g | 단백질: 199.84g | 탄수화물: 263.75g.
아침 식사: Avellanas, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Banana, Quaker Avena Instantánea, Manzana. 점심 식사: Emeth Gelatina Light, Palta, Mayoliva Mayoliva, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Nuss Olive Aceite de Oliva y Nuez, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Nuss Olive Aceite de Oliva y Nuez, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Nueces, Clara de Huevo. 간식/기타: Best Tostadas Light, Tregar Queso por Salut Light, Ser Yogurt Bebible, Manzana, Avellanas, Quaker Avena Instantánea, Orieta Mermelada de Ciruela sin Azúcar, Clara de Huevo, Huevo, Star Nutrition Premium Whey Protein, Banana, Citric Jugo de Naranja. 더보기
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2941 kcal
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운동:
권투 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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