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Tre settimane di sospensione dei controlli per accorgermi con soddisfazione di aver ripreso si e no 1,5 kg; In fondo ho mangiato più o meno le stesse cose di prima, senza pesare ma dandomi comunque una mezza regolata e cercando di evitare di mischiare troppi alimenti, che puntualmente mi creano il gonfiore di stomaco; Poi, ogni volta che sono riuscito a caricarmi di più il giorno e meno la sera, ho trovato che svegliandomi con un po' di fame, sono più motivato ad alzarmi; Il problema però è trovare sonno la sera con lo stomaco leggero!
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85.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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1493 kcal
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지방: 36.92g | 단백질: 68.44g | 탄수화물: 185.16g.
아침 식사: Pane Bianco, Miele, Tè senza Zucchero, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè, Vino Rosso da Tavola, Noci, Mele Golden Delicious, Esselunga Insalatina di Verze, Finocchi Bolliti, Porchetta, Pane Bianco, Souper Zuppa di Fagioli. 저녁 식사: Zucca Cotta, Broccoli, Fettina di Vitello. 간식/기타: Heineken Birra. 더보기
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3110 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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