2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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871 kcal
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지방: 27.68g | 단백질: 67.96g | 탄수화물: 85.67g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Palmito, Café. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2358 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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