2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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2789 kcal
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지방: 60.51g | 단백질: 177.77g | 탄수화물: 384.39g.
아침 식사: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Jell-O Oreo Cookies 'N Creme Instant Pudding & Pie Filling, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Rolo Rolo, Kellogg's Froot Loops, Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Hobea Clara Líquida, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Onions, Courgette, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Broccoli, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Piri-Piri Chicken Slices, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Nestle Lion Cereal, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Oreo Cookies 'N Creme Instant Pudding & Pie Filling, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3675 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 4 시간, 운전 - 30 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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