2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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790 kcal
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지방: 34.53g | 단백질: 33.92g | 탄수화물: 89.42g.
아침 식사: Мортадель Колбаса Сыровяленая, Тушеные Овощи, Кофе с Молоком. 점심 식사: Котлета Говяжья, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Домик в деревне Кефир 2,5%. 간식/기타: банан Мини, Сушеный Ананас, Яблоко Желтое. 더보기
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3949 kcal
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운동:
하이킹 - 5 시간 4 분, 휴식 - 10 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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