2016년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
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1134 kcal
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지방: 80.59g | 단백질: 69.77g | 탄수화물: 30.82g.
아침 식사: Piá Nata. 점심 식사: Repolho, Banana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Subway Pepinos, Subway Cebola, Tomates, Alface. 저녁 식사: Gengibre, Limão, Aipo, Elegê Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Mussarela, Lentilhas. 더보기
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2200 kcal
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운동:
헬스 - 35 분, HIIT - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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