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2016년 12월 1일
ockyy님의 저널, 2016년 12월 1일
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2016년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
80 kg
지금까지 감소한:
5 kg
.
남은양:
10 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2016년 12월 1일:
805 kcal
지방: 20.29g | 단백질: 64.11g | 탄수화물: 93.03g.
아침 식사:
Lite n' Easy Cheese Cubes.
점심 식사:
Subway Sweet Onion Sauce (21 ml), Subway 6" Chicken Teriyaki on Wheat.
저녁 식사:
Mixed Salad Greens, Coles Lamb Souvlaki Strips.
간식/기타:
Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Coles Sliced Roast Beef, White Bread, Arnott's Vita-Weat.
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2174 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 23 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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