2016년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
|
2776 kcal
|
지방: 124.24g | 단백질: 126.55g | 탄수화물: 322.02g.
아침 식사: Pure Hawaiian Spirulina, EAS Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Water, Now Foods Magnesium Citrate Powder, Dried Seaweed, COW GHEE Ghee (Clarified Butter), Kirkland Signature Dried Cherries, Healthworks Chia Seeds (1 oz), Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Home Made in Romania Cornulete cu branza (Cheese Crousant, Roasted Salted Cashew Nuts. 점심 식사: Avocados, Vega Protein & Greens, Cucumber (with Peel), Celery, Cherry Tomatoes, Kale, Udi's Gluten Free Country Seeded Bread, Norseland 21g Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Kirkland Signature Bacon Low Sodium. 저녁 식사: Brio Brio Nourishing Indulgence Frozen Dairy Dessert, So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Pomegranate Chip. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Butter or Sugar Cookie. 더보기
|
|
2677 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 25 분, 요리 - 1 시간 40 분, 청소 - 1 시간, 가사 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 23 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 22 분. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|