2016년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
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2457 kcal
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지방: 84.72g | 단백질: 292.71g | 탄수화물: 106.61g.
아침 식사: Delta Delta Q Qharacter, Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose. 점심 식사: Qampo Azeitonas Verdes Descaroçadas, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Delta Delta Q Qharacter, Peito de Frango, Alho, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Pimentos Verdes, Salsa, Pimenta Preta, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 저녁 식사: Delta Delta Q Qonvictus, Qampo Azeitonas Verdes Descaroçadas, Pingo Doce Miolo de Noz, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. 간식/기타: Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Musclemeds Carnivor, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. 더보기
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2271 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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