2016년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
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2474 kcal
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지방: 31.99g | 단백질: 177.68g | 탄수화물: 360.15g.
아침 식사: Muscle Mousse Chocolate, Rolo Rolo, Kellogg's Froot Loops, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Nestle Lion Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3907 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간, 헬스 - 54 분, 휴식 - 1 시간 56 분, 숙면 - 9 시간 10 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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