2016년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
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2028 kcal
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지방: 40.97g | 단백질: 147.60g | 탄수화물: 257.54g.
아침 식사: Pompelmo, Novi Nero Nero 99%, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso, Farina d'avena Integrale, Albume d'uovo. 점심 식사: Barilla Sugo con Pomodoro e Basilico, Barilla Spaghetti N.5, Petto di Pollo, Carote, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Basmati. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3331 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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