mamma lee님의 저널, 2016년 11월 30일

scales not moving. feeling a little disappointed but ok. Hormones have a lot to answer for.
Wishing everyone a happy positive day
93 kg 지금까지 감소한: 5 kg.    남은양: 18 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:
1003 kcal 지방: 40.87g | 단백질: 123.54g | 탄수화물: 36.48g.   아침 식사: Coffee with Milk. 점심 식사: Woolworths Bean Shoots, Cabbage, Mushrooms, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Cooked Spinach (from Fresh), Salmon. 간식/기타: Dried Prune, Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Cooked Fish. 더보기
2978 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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