ockyy님의 저널, 2016년 11월 30일

Hanging out for that 80kg mark by the end of the week

80.5 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 10.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 30일:

618 kcal

지방: 12.55g | 단백질: 51.96g | 탄수화물: 71.60g. 아침 식사: Arnott's Vita-Weat. 점심 식사: Subway 6" Chicken Teriyaki on Wheat, Subway Sweet Onion Sauce (21 ml). 저녁 식사: Coles Lamb Souvlaki Strips, Italian Salad Dressing (Fat Free), Mixed Salad Greens. 더보기

2158 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.6 kg 감소하기

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