|
ozaman budur 😀😀😀
|
86.6 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 29일:
|
1490 kcal
|
지방: 52.73g | 단백질: 73.40g | 탄수화물: 187.31g.
아침 식사: Domatesler, Pınar Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Polonez Hindi Jambon. 점심 식사: Yoğurtlu Ispanak, Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Muz, Sek Ayran, Uno Kıtıruno Tam Buğday. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|