2016년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 29일:
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2277 kcal
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지방: 100.80g | 단백질: 108.89g | 탄수화물: 247.93g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. 점심 식사: Pepsi Kola, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Kepekli Ekmek. 저녁 식사: Yörsan Lor Peyniri, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Çikolata Şurubu, Bal, Muz, Sade Krep. 더보기
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3336 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 공부 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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