2016년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 29일:
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1464 kcal
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지방: 32.62g | 단백질: 66.40g | 탄수화물: 223.72g.
아침 식사: Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Nestlé Cereais Integrais Fitness. 점심 식사: Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Melão, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Sonhos, Maçã Reineta, Pão Branco, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Café Expresso, Chá (Infusão, Descafeinado). 더보기
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4387 kcal
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운동:
쇼핑 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 31 분, TV 시청 - 2 시간, 반신욕 - 3 시간, 휴식 - 1 시간 49 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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