2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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1844 kcal
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지방: 45.84g | 단백질: 107.44g | 탄수화물: 255.12g.
아침 식사: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. 점심 식사: Sobremesa de Gelatina, Maçã, Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. 저녁 식사: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ameixas, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango. 간식/기타: Salada de Frutas, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. 더보기
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3410 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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