2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
|
1956 kcal
|
지방: 102.94g | 단백질: 73.07g | 탄수화물: 191.05g.
아침 식사: Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Caffè Espresso, Latte Scremato, Castagnaccio, Sabo Olio di Lino. 점심 식사: Arance, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Bofrost Baccalà alla Vicentina, Minestra di Verdura Vegetariana (Preparato con Acqua). 저녁 식사: Latte Scremato, Nocciole, Noci, Coop Panettone Classico. 더보기
|
|
2010 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 읽기 - 30 분, 요리 - 40 분, 가사 - 10 분, 서있기 - 10 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간 55 분, TV 시청 - 10 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|