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I subscribe to weekly emails from Dr. John Grey. this weeks link seems well timed.
http://love.marsvenus.com/public/viewmessage/html/33789/hkt81uhatram6u3l7m0qfu1ec86cd
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68.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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2416 kcal
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지방: 93.49g | 단백질: 143.63g | 탄수화물: 273.11g.
아침 식사: sprouted California style bread, EAS Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), spirulina seaweed (Dried), Vega Protein & Greens, Not Just Nutrition Not Just Protein, Water, Now Foods Magnesium Citrate Powder, Pure Hawaiian Spirulina, EAS Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Dried Seaweed, NutriBiotic Rice Protein - Plain, Strawberry Rhubarb Jam. 점심 식사: Avocados, Cherry Tomatoes, El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito. 저녁 식사: Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Raw Almonds. 간식/기타: Honeycrisp Apples, Tangerine, MET-Rx Prime - Tan New!. 더보기
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2692 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, Automobile repair - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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