2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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2752 kcal
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지방: 137.45g | 단백질: 238.34g | 탄수화물: 157.26g.
아침 식사: GOLEAN Crisp Toasted Berry, Skim Milk, Six Star 100% Whey Protein Plus 2.5G Creatine Mono, Extra Large Eggs, Singles (21g), Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: 12 Grain, Solid White Tuna in Water, Real Mayonnaise, Andy Boy Romaine Lettuce, Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Grape Tomatoes, President's Choice Organics Baby-Cut Carrots, Beef Outside Round (Steak, Trimmed to 0" Fat), President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese. 저녁 식사: 12 Grain, Kraft Smooth Peanut Butter. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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