2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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4239 kcal
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지방: 131.05g | 단백질: 391.57g | 탄수화물: 333.18g.
아침 식사: Delta Delta Q Qharacter, Clara de Ovo Cozida, Lidl Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Mel, Mcennedy Mcennedy Pao para Hamburguer. 점심 식사: Hamburgueres Bovino, Lima, Batata Doce, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. 저녁 식사: Sal Marinho, Pimenta Preta, Carne de Frango Picada, Salsa, Qampo Azeitonas Verdes Descaroçadas, Saint Eloi Polpa de Tomate, Pimentos Verdes, Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Alho, Cebolas, Pingo Doce Miolo de Noz, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. 간식/기타: Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Musclemeds Carnivor, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Musclemeds Carnivor, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Clara de Ovo Cozida, Mel, Clara de Ovo Cozida, Lidl Manteiga de Amendoim, Mcennedy Mcennedy Pao para Hamburguer, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Musclemeds Carnivor, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Musclemeds Carnivor. 더보기
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3150 kcal
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운동:
correr - 1 시간 8 분, Musculaçao - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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