2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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3208 kcal
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지방: 152.15g | 단백질: 101.85g | 탄수화물: 347.14g.
아침 식사: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Chicken Salad with Creamy Dressing. 저녁 식사: Doritos Cheese Supreme, Act II Sweet & Salty Popcorn, Beacon Wonder Bar Nut. 간식/기타: Enterprise Smoked Cocktail Sausages, Royalty Oaties Oat Biscuits, PnP No Name Chocolate Sandwich Biscuits, Bakers Vanilla Cream Biscuits, Chicken Thigh, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Chocolate Fudge, Pick N Pay Egg Mayonnaise Sandwich, Coffee, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 더보기
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3227 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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