|
Und das nach ner Woche Berlin, reichlich geschlemmt, noch okay... Jetzt aber zurück zur Disziplin, hopp, hopp!
|
83 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
|
3012 kcal
|
지방: 149.29g | 단백질: 135.15g | 탄수화물: 243.06g.
아침 식사: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Ritter Sport Vollmilch Laktosefrei, Uncle Ben's Natur-Reis, Oldenländer Kohlrouladen. 저녁 식사: Twix Twix (25g), Aldi Wiener Würstchen, Aldi Kartoffelpüree. 간식/기타: Gemischte Nüsse, Roter Tafelwein. 더보기
|
|
3583 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간 57 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 3 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|