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still dropping steady. YAY me! Goal this week is to start doing intentional exercise and burn more calories.
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108.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 10일:
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2227 kcal
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지방: 80.89g | 단백질: 104.80g | 탄수화물: 279.27g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), G Series FIT Prime 01 Energy Bites - Cranberry Pistachio. 점심 식사: Minneola Tangelo Orange, Garden Vegetable Cream Cheese, Triscuit Baked Whole Grain Wheat Original Crackers. 저녁 식사: Sugar Cone, Nonfat Frozen Yogurt - Vanilla, Boneless Buffalo Wings - Hot, Red Potatoes (Flesh and Skin), Seasonal Vegetables (Side), Signature Sirloin with Garlic Herb Shrimp. 간식/기타: Philadelphia Soft Blueberry, Plain Bagel, Dulce de Leche Caramel Coffee Creamer, Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut. 더보기
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3326 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, Zumba mid intensity - 24 분, 휴식 - 8 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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