2016년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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3434 kcal
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지방: 63.63g | 단백질: 222.09g | 탄수화물: 485.30g.
아침 식사: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, Dole りんごジュース, チャンピオン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, Quaker オートミール. 점심 식사: セブンイレブン 素焼きアーモンド, H+Bライフサイエンス 粉飴, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: 生卵, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, タカノフーズ 納豆, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: H+Bライフサイエンス 粉飴, チャンピオン プロテイン. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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